Все записи автора admin

Питание женщины в послеродовой период

Пища кормящей матери должна обладать такими же качествами, как и пища беременной женщины. Но есть два важных требования предъявляемые к пище кормящей женщины: она должна содержать больше жидкости и обладать большей питательной питательной ценностью (примерно 3000-3500 килокалорий в сутки).
Эти два требования легко соблюсти, если в дополнение к нормальной пище кормящая женщина ежедневно будет выпивать не менее одного литра молока. Лучше всего выпить 0,5 литров молока с утра до полдника, а остальные 0,5 литров — через час или два часа после ужина. В рацион кормящей женщины должно входить не менее 2,5 литров свободной жидкости, включая 1 литр молока или кисломолочных продуктов.
Характер питания кормящих женщин имеет особое значение для образования грудного молока (лактации) и его состава. Читать далее Питание женщины в послеродовой период

Салат «Оливье»

Состав:

  • колбаса варенная (или филе куриной грудинки) 200-250 г
  • картофель — 2-3 шт
  • огурцы маринованные или соленые (количество зависит от размера) -2-6 шт
  • яйцо — 3 шт
  • морковь — 1-2 шт
  • майонез
  • лук по желанию, также можно добавить зеленый горошек — по вкусу. Читать далее Салат «Оливье»

Питьевой режим во время беременности

О том, что во время беременности необходимо правильно питаться, знают все. Однако важно не только правильно есть, но и правильно пить. Соблюдение рационального питьевого режима, при котором организм получает ровно столько жидкости, сколько требуется матери и её будущему ребенку, — всё это является залогом благоприятного течения беременности и рождения здорового ребенка.
Поддержание нормального водного баланса организма во время беременности очень важно для поддержания кровообращения, ответственного за производство амниотической жидкости и питание плода, поддержания безопасной температуры тела. Читать далее Питьевой режим во время беременности