Архив метки: лечение

Правильное питание

Чтобы нормализовать микрофлору кишечника и всего организма, и укрепить иммунитет, в первую очередь важно наладить правильное — здоровое питание.
Что не кушать:
— белый сахар
— белую муку
— дрожжи
— молочное (можно простоквашу)
— маргарин
— рафинированные растительные масла
— жареное
— крахмал
— любые продукты, которые содержат консерванты, красители,
ароматизаторы и др. Е-шки.

Что полезно кушать:
— разнообразные овощи (сырые, вареные и тушеные, не жаренные)
— разнообразную зелень
— крупы цельные (гречка, пшено и др., но не манку, и не шлифованный рис)
— нерафинированные растительные масла первого холодного отжима (оливковое, кунжутное, льняное и др.)
— мясные изделия, свежее мясо (не колбасы, сосиски и др.) и яйца
— орехи, семечки и семена (особенно кунжутные, можно делать кунжутное молоко или ореховое, как раз вместо обычного молока + в нем больше кальция)
— фрукты и ягоды
— вместо сахара — стевию, кленовый сироп
— вместо белой муки — муку грубого помола, с отрубями
— натуральные сладости — финики, изюм, чернослив, курагу (темную, с косточкой, не химическую оранжевую)
— пить лимонад — на 1 стакан воды чайная ложка качественного меда и пол чайной ложки лимонного сока (либо треть чайной ложки яблочного уксуса без Е-шек) — кислое — лимонный сок и уксус — хорошо подавляют патогенную микрофлору и грибок.

Желаем вам крепкого здоровья и приятного аппетита.

Книга: Финики — еда, лакомство и лекарство

Книга о Финиках
Ибн Мирзакарим ал-Карнаки

ISBN: 978-5-88503-911-6
Формат: 84х108/32 Объем: 160 стр. Обложка

Особое место занимает финик в мусульманском мире, ведь это очень полезный и уникальный по своим вкусовым качествам продукт, употреблять который рекомендовал сам Посланник Аллаха. Вы также узнаете об удивительных лечебных свойствах этого плода, известных с древних времен и подтвержденных современной наукой.

КУПИТЬ КНИГУ

Маковое молоко


Мак – это чемпион по содержанию кальция – 1460 мг на 100г., молоко – 150 мг (для сравнения). Причём в самой усвояемой форме (хилатной).

  • мак — 2 ст. ложки (примерно 30 г)
  • финики — 4 шт (по вкусу) вместо фиников, можно использовать мёд 1 ст. ложку.
  • вода — 1 стакан

Читать далее Маковое молоко