Питьевой режим во время беременности

О том, что во время беременности необходимо правильно питаться, знают все. Однако важно не только правильно есть, но и правильно пить. Соблюдение рационального питьевого режима, при котором организм получает ровно столько жидкости, сколько требуется матери и её будущему ребенку, — всё это является залогом благоприятного течения беременности и рождения здорового ребенка.
Поддержание нормального водного баланса организма во время беременности очень важно для поддержания кровообращения, ответственного за производство амниотической жидкости и питание плода, поддержания безопасной температуры тела.
Учитывая потребности плода, в первой половине беременности матери необходимо выпивать 2-2,5 литров жидкости в день. Под «жидкостью» понимается не только вода, но и жидкие первые блюда, а также вода содержащаяся в овощах и фруктах. Важно отметить, что в первом триместре беременности нередко развивается токсикоз, проявляющийся тошнотой или рвотой, а как известно во время рвоты беременная женщина теряет жидкость, которую необходимо восполнять. Можно порекомендовать беременным женщинам выпивать по утрам стакан воды с добавлением сока половины лимона.
Примерно после 20 недели беременности почки усиленно функционируют из-за нарастающих нагрузок — они выделяют гораздо большее количество жидкости, чем до беременности. Поэтому часто даже у здоровой женщины появляются отеки. В связи с этим с 20-22-й недели беременности количество потребляемой жидкости следует ограничить до 1,5 литров в сутки (с учетом первых блюд, фруктов и овощей). Также необходимо сократить количество потребления соли до 5 г в сутки, так как соль обладает свойством удерживать жидкость в организме и способствует развитию отеков.
Для повседневного рациона беременной женщины рекомендуем: молочные и кисломолочные продукты, такие как кефир, питьевой йогурт — по 1-2 стакана в сутки; вместо кофе и чая — выпивайте настой из плодов шиповника, боярышника; пейте свежевыжатый фруктово-овощной сок — 1 стакан.

Питьевой режим во время беременности: 1 комментарий

  1. Альсаляму алейкум!
    Очень полезная статья! Баркалафики!
    А прада ли что во время беременности нелья пить чай?
    Шукран ктир.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *