Питание женщины в послеродовой период

Пища кормящей матери должна обладать такими же качествами, как и пища беременной женщины. Но есть два важных требования предъявляемые к пище кормящей женщины: она должна содержать больше жидкости и обладать большей питательной питательной ценностью (примерно 3000-3500 килокалорий в сутки).
Эти два требования легко соблюсти, если в дополнение к нормальной пище кормящая женщина ежедневно будет выпивать не менее одного литра молока. Лучше всего выпить 0,5 литров молока с утра до полдника, а остальные 0,5 литров — через час или два часа после ужина. В рацион кормящей женщины должно входить не менее 2,5 литров свободной жидкости, включая 1 литр молока или кисломолочных продуктов.
Характер питания кормящих женщин имеет особое значение для образования грудного молока (лактации) и его состава.
Питание кормящей женщины должно быть не только калорийным, но и сбалансированным, с должным количеством витаминов, белков, жиров, углеводов и микроэлементов.
Суточный рацион должен содержать в среднем 115 г — жиров (30 г растительные масла), 112 г — белка (60% — животного происхождения), 450 г — углеводов.
Прием пищи для кормящей женщины — 5-6 раз в день.
В первые два дня после родов пища должны быть легко усвояемой. С третьего дня обычно назначают обычную диету с преобладанием молочных и кисломолочных, белковых продуктов, свежих фруктов и овощей.
Следует исключить из рациона питания острые, жирные, жареные, копченые блюда, консервы, колбасы, а также потенциальные аллергены для ребенка — шоколад, цитрусовые, также следует отказаться от крепкого чая, кофе и пряностей.
Пища должна быть богата витаминами и микроэлементами.
При недостаточной лактации в рацион дополнительно включают ещё больше молочных продуктов (сметана, сливки, сыр), соки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *