Кунжутное молоко — источник кальция

  • кунжутные семечки — 1/2 стакана (или 6 ст. ложек с горкой)
  • финики* — 4 шт (по вкусу)
  • вода — 2 стакана


Замочить в воде кунжутные семечки на 3-4 часа (или на ночь).

Из фиников вынуть косточки.

Сначала взбить в блендере все ингредиенты с небольшим количеством воды, затем добавить оставшуюся воду и взбить еще в течении 3-5 минут (зависит от мощности вашего блендера).


Процедить (отжать) сквозь марлю, сито или через специальный мешочек для орехового молока.

Готово! Произнесите «БисмиЛлах» и пейте на здоровье!

*Вместо фиников можно добавить 1-2 столовых ложки мёда.

Содержание кальция (миллиграмм на 100 грамм продукта):
Мак – 1460
Кунжут – 783
Крапива – 713
Халва – 670
Миндаль 252
Лесной орех 226
Молоко или любые кисломолочные продукты – 120
Простой йогурт – 200
Фруктовый йогурт – 136
Твердый сыр (Чеддер, Эдам и т.п.) – 750
Швейцарский сыр – 850
Мягкий сыр – 260

К вымыванию кальция приводит поедание чрезмерного количества: натрия (соль, газировка); белка (но мало тоже нельзя!); кофеина – лучше пейте воду, компоты, соки, шиповник и другие напитки без кофеина.

Вкусно и полезно! Особенно это молоко понравится тем кто уже осознал полезность и необходимость кальция для здоровья.

Жмых который остается после отжатия молока можно смешать с 1 ст ложкой мёда и съесть, тоже достаточно вкусно.

Кунжутное молоко — источник кальция: 4 комментария

  1. Ассаламу алейкум уа рахматАллахи.

    БарекАллаху фики, охти, машаАллах, отличный рецепт и красивые фотографии.

  2. Ассалам алейкум

    ухти отличный рецепт
    кстати есть каша из кунжутных семян тут http://divlesika.livejournal.com/20909.html

    обрати внимание там про песок в семенах…

    Баракаллаху фики

  3. а воду из-под замачивания сливать? или вместе с ней в блендер

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *